No importa cuánto tiempo haya sido fumador, nunca es tarde para dejar este nocivo hábito. Los beneficios comienzan de inmediato y duran toda la vida:
Ahora que ha decidido dejar de fumar, hágalo un día a la vez. Recuerde que tiene el control: puede elegir fumar o no. Escriba por qué quiere dejar de fumar y léalo cada día.
Esté preparado para los antojos de nicotina. Normalmente pasan pronto, así que solo espere. Cuando tenga un antojo, salga a caminar, llame a un amigo o haga algo más que disfrute.
Descargar una aplicación para dejar de fumar
El uso de una aplicación en su teléfono es una forma cómoda de hacer un seguimiento de sus patrones de tabaquismo, proporcionar motivación diaria y ayudar a establecer objetivos para dejar de fumar. Descargue una aplicación para dejar de fumar de smokefree.gov o de otra organización de salud de confianza.
3 consejos para ayudarlo a dejar de fumar
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